Fisioterapia Preventiva

Pilates é um conjunto de exercícios que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

O métodos trabalha com seis princípios básicos, são eles: concentração, respiração, centralização, precisão, controle e fluidez.
O Pilates no solo é executado em tatames ou colchonetes e depende intimamente da força do corpo e de sua capacidade de se equilibrar sem precisar do suporte de nenhum tipo de equipamento, ou com auxílio de alguns acessórios como bola ou faixa elástica para dificultar ou facilitar o movimento, deixando a atividade mais dinâmica.A prática do Pilates solo incentiva muito mais a utilização do corpo – e também o seu próprio conhecimento de limites e resistências pessoais – para trazer os resultados desejadosA principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar.

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, alguns deles são:

- Aumenta a resistência física e mental;

- Aumenta a Flexibilidade;

- Melhora desvios posturais (da coluna vertebral);

- Trata patologias;

- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;

- Diminui ou elimina dores;

- Aprimora gesto desportivo;

- Corrige vícios posturais;

- Aumenta a concentração;

- Tonifica a musculatura;

- Melhora a coordenação motora;

- Promove menor atrito nas articulações;

- Ajuda a melhorar padrão respiratório;

- Auxilia na prevenção contra a osteoporose;

- Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima;

- Melhora a resistência muscular;

- Expande a consciência corporal;

- Ajuda no controle de peso;

- Fortalece musculatura abdominal.